春バテ③ / 季節の変わり目にご注意を！
\ 今月のテーマは〝 #春バテ “について🙋♀️ /
good morning🐔
【テーマ】春バテ③ / 季節の変わり目にご注意を！
▫️最近こんな症状ありませんか?
・やる気がでず、作業がはかどらない
・落ち着かず、集中力がなくなる
・判断力が低下する
・気持ちが沈む
・イライラして怒りっぽくなる
・不安や焦りを感じる
・体がだるい
・疲れが抜けない
・動悸や息苦しさ、めまいを感じる
・頭や胃が重い、痛い
・寝付きが悪い
・食欲が落ちた
人間はさまざまなホルモンを分泌していますが､中でも〝春バテ“に有効なのは…
「幸せホルモン」＝ セロトニンです✨
▫️セロトニンとは?
睡眠周期を整えるほか、不安を取り去ってストレスに強くし、精神を安定させてくれる働きがあります‼︎
セロトニンは生活のリズムを整え、朝日を受けると分泌されやすくなります✨
まずは朝の光をしっかり浴びる習慣をつけることから毎日をスタートすることも大切です。
最初は明る過ぎて早朝に目覚めてしまい、
睡眠時間が短くなってしまうかもしれませんが､セロトニンが分泌されれば寝付きもよくなるので自然に早起きが苦痛ではなくなってくるはずです☺️
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脳洗浄®︎💆♀️は頭部をメインに
眠ってしまうほどの心地よい刺激を与え
脳脊髄液の巡りを良くしていくことで
脳疲労・眼精疲労をとり
体に溜まった老廃物を流すと
顔・姿勢・自律神経が整います✨
自律神経が整うと睡眠の質があがるので
疲れが取れやすくなります
parafuse.脳洗浄®︎で
身体の中から元気になるお手伝いが出来ればと思います🕊
お気軽にお問合せ下さい🤍
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parafuse.認定講師
国際認定セラピスト.akari
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